Ověřeno EDB
Ověřeno EDB
Napište nám

Napište nám

sekretariat@mediekos.cz

Zavolejte pro více informací

Zavolejte pro více informací

+420 577 007 311

Zavolejte pro více informací

Kde nás najdete

Třída Tomáše Bati 3910
Zlín 760 01

Dietní doporučení při OSTEOPORÓZE

Osteoporóza je onemocnění, při kterém nastává úbytek kostní hmoty v jejím objemu, mění se mikroarchitektura kosti, kdy se v kostní tkáni vytváří póry a dochází k úbytku vápníku a jiných minerálů. Může nastat nerovnováha funkcí kostí: snížená tvorba nové kosti (osteoporóza II. typu = stařecká, nezávislá na pohlaví) nebo naopak zvýšené odbourávání kostní tkáně (osteoporóza I. typu = postmenopauzální, u žen po 50. roce věku). Projevuje se zvýšeným sklonem ke zlomeninám, zejména pak obratlů, krčku kosti stehenní, předloktí, poklesem tělesné výšky v důsledku snižování obratlů, bolestmi v kyčlích, v zádech.

Hlavními rizikovými faktory jsou

- Dědičné dispozice
- Nedostatečný přísun vápníku ve stravě během života, zejména v dětství, dospívání a ve věku do 30–35 let věku, kdy dochází k hromadění vápníku v kostech
- Nedostatek pohybu (sedavé zaměstnání, málo sportovních aktivit)
- Nadměrná konzumace alkoholu (snižuje vstřebávání vápníku)
- Konzumace kávy a nápojů obsahující kofein
- Kouření (snižuje vstřebávání vápníku)
- Nedostatek vitaminu D
- U žen nedostatek hormonů v období menopauzy
- Redukční diety a poruchy přijímaní potravy
- Řada onemocnění ovlivňující metabolismus vápníku v těle
- Užívání některých léků – glukokortikoidy, heparin, antiepileptika, anacida

Co je to osteoporóza?

Režimová opatření a doporučení

- Pravidelný přísun vápníku ve stravě
- Zvýšit tělesnou aktivitu, pravidelný pohyb
- Pobyt venku – doplnění zásoby vitamínu D v těle ze slunečního záření
- Udržovat přiměřenou tělesnou hmotnost (ani příliš nízká váha, ani nadváha či obezita)
- Omezit kouření, pití alkoholu, zrnkové kávy a nápojů s kofeinem

Denní doporučené množství vápníku:

u dětí dle věku 400–700 mg
u dospívajících (10–18 let) 1300–1500 mg
u dospělého člověka 800–1000 mg
ženy v těhotenství 1200 mg
ženy kojící 1000 mg
ženy po menopauze, muži nad 65 let 1300–1500 mg

Dietní doporučení

Ve stravě by mělo být adekvátní množství bílkovin. Snažíme se vybírat potraviny s vysokým obsahem vápníku a dbáme současně na nízký obsah tuku a cholesterolu (max. 280 mg na den). Základem jsou mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku (jogurty, sýry, pudinky, zákysy apod.) a mléko samotné. Dále listová zelenina, mák, lískové ořechy, mandle, fazole.

Potraviny s vysokým obsahem vápníku řadíme do jídelníčku raději několikrát za den v menších porcích a více spíše v odpoledních a večerních hodinách, protože vápník se nejlépe vstřebává v noci. Pro jeho snadnější vstřebávání doporučujeme konzumovat kyselejší potraviny, které vstřebávání vápníku podporují (ovocné šťávy, mošty, kyselé zeleninové saláty).

Nepodáváme pokrmy obsahující kyselinu šťavelovou (špenát, reveň, rybíz, angrešt) a pokrmy s vysokým obsahem hrubé vlákniny (otruby, celozrnná mouka, graham, celozrnné obilí), neboť tyto pevně váží vápník ve střevě a brání jeho dostatečnému vstřebání do organismu.

Úprava pokrmů

Způsob úpravy pokrmů při osteoporóze nevyžaduje zvláštní omezení, pokud však nejsou jiné zdravotní potíže – v tomto případě se poraďte s nutriční terapeutkou nebo s lékařem. Vzhledem ke zdravému způsobu života však upřednostňujeme vaření, dušení, přípravu v páře, pečení, grilování před smažením a fritováním, kdy je zbytečně velká spotřeba tuků. Strava má být pestrá. Pro přísun vápníku doporučujeme přidávaní mléka, sypání pokrmů sýrem, zapékání se sýrem apod.

Současně se doporučuje konzumovat potraviny s obsahem vitamínu D – mořské ryby a výrobky z nich, vaječný žloutek a máslo (pozor však na obsah cholesterolu), rostlinné tuky. Pokud tento vitamín chybí, lze jej doplňovat tělu také medikamentózně.


Více informací naleznete na našich stránkách  https://mediekosambulance.cz/

FIREMNÍ ČLÁNKY

Štítky:Nemocnice, kliniky a poliklinikyOdborní lékaři ostatní a terapeuti

Podstránky

Mammární ambulance

Mammární ambulance - vyšetření a léčba onemocnění prsu, Zlínský kraj

Specializovaná ambulance pro obor mamologie je součástí zdravotnického zařízení Mediekos Ambulance, s.r.o. ve Zlíně. V mammární ambulanci se věnujeme komplexnímu vyšetření prsou s cílem zachytit včas možná nádorová onemocnění a zahájit vhodnou účinnou léčbu.

Rehabilitace

Ambulantní rehabilitační péče pro děti i dospělé, preventivní rehabilitace Zlín

Komplexní ambulantní rehabilitační péče pro děti i dospělé v zdravotnickém zařízení Mediekos Ambulance, s.r.o. Zlín je poskytována pacientům s osteoporózou i jiných onemocnění pohybového aparátu. Aplikujeme individuální i skupinovou léčebnou rehabilitaci. Kromě léčebných rehabilitačních programů se věnujeme i preventivní rehabilitaci, díky níž se dá účinně předejít poruchám pohybového systému.

Terapie rázovou vlnou

Terapie fokusovanou rázovou vlnou ve zlínské ortopedické ambulanci

Nově otevřená ortopedická ambulance nestátního zdravotnického zařízení Mediekos Ambulance ve Zlíně se specializuje na diagnostiku a léčbu onemocnění pohybového aparátu fokusovanou rázovou vlnou. Ortopedie s moderním lékařským vybavením poskytuje zejména profesionálním sportovcům účinné řešení při bolestech pohybového aparátu, poúrazových stavech, bolestivém kloubním onemocnění.


AKTUÁLNÍ MICROSITE

Osteologie, osteologická ambulance - diagnostika, léčba osteoporózy

Osteologie, osteologická ambulance - diagnostika, léčba osteoporózy

Mediekos Ambulance, s.r.o. Zlín se zaměřuje na obor Osteologie - diagnostiku, léčbu osteoporózy. Osteologická ambulance je nejen ve Zlíně, ale i ve ...

Terapie fokusovanou rázovou vlnou v nové Ambulanci Ortopedie Zlín - neinvazivní řešení bolesti loktů, kolen, kotníků

Terapie fokusovanou rázovou vlnou v nové Ambulanci Ortopedie Zlín - neinvazivní řešení bolesti loktů, kolen, kotníků

Zdravotnické zařízení Mediekos Ambulance Zlín v listopadu 2022 spustí provoz ortopedie, novinkou bude využití terapie fokusovanou rázovou vlnou, jde ...

Volné místo ve zdravotnickém zařízení na pozici lékař internista v ambulanci osteologie

Volné místo ve zdravotnickém zařízení na pozici lékař internista v ambulanci osteologie

Ve zdravotnickém zařízení Mediekos Ambulance s.r.o. Zlín přijmeme lékaře internistu, Jde o volné místo pro ambulanci osteologie s možným nástupem ...

Rehabilitace pomáhá od bolestí, potížím umí i předcházet - Zlín

Rehabilitace pomáhá od bolestí, potížím umí i předcházet - Zlín

Mediekos Ambulance, s.r.o. je zdravotnické zařízení s laboratorní diagnostikou. Nabízíme rehabilitace, které Vám pomohou při bolestech.

Ambulance tělovýchovného lékařství pro zdravotní a zátěžové sportovní prohlídky

Ambulance tělovýchovného lékařství pro zdravotní a zátěžové sportovní prohlídky

Ve zdravotnickém zařízení Mediekos Ambulance Zlín je nová ambulance tělovýchovného lékařství MediSport. Vybavena je moderním zařízením pro zdravotní ...

Tělovýchovné lékařství - diagnostika a terapie v oblasti sportovní medicíny

Tělovýchovné lékařství - diagnostika a terapie v oblasti sportovní medicíny

Mediekos Ambulance s.r.o. Zlín od listopadu rozšíří služby o tělovýchovné lékařství - poskytovat budeme komplexní služby v oblasti sportovní ...

Vyšetření a poradenství při změně životního stylu, pro zlepšení výkonnosti u sportovců

Vyšetření a poradenství při změně životního stylu, pro zlepšení výkonnosti u sportovců

Odborné poradenství při změně životního stylu nebo pro zlepšení výkonnosti u sportovců Vám poskytneme v ambulanci tělovýchovného lékařství MediSport, ...

Rychlé objednání na rehabilitaci ve Zlíně - léčba poúrazových stavů, ortopedického onemocnění

Rychlé objednání na rehabilitaci ve Zlíně - léčba poúrazových stavů, ortopedického onemocnění

Mediekos Ambulance s.r.o. poskytuje na rehabilitaci ve Zlíně diagnosticko-terapeutickou péči dospělým i dětem. Můžete u nás očekávat rychlé ...

Osteologie - specialista na osteologickou problematiku

Osteologie - specialista na osteologickou problematiku

Mediekos Ambulance, s.r.o. je zdravotnické zařízení se specializovaným pracovištěm a ambulancí zabývající se problematikou osteoporózy.

Mammární ambulance, ultrazvukové vyšetření chorob prsů

Mammární ambulance, ultrazvukové vyšetření chorob prsů

Mammární ambulance MUDr. Bohuslava Navrátila, patřící společnosti Mediekos Ambulance s.r.o. Zlín, slouží k vyhledávání a sledování chorob prsů pomocí ...

Očkovací a testovací centrum Mediekos Ambulance - Očkování proti Covid-19, antigenní a PCR test bez registrace

Očkovací a testovací centrum Mediekos Ambulance - Očkování proti Covid-19, antigenní a PCR test bez registrace

Pro zájemce o očkování proti Covid-19 i Ag a PCR test bez registrace zřídila společnost Mediekos Ambulance Zlín očkovací a testovací centrum v ...


Kontakty

Mediekos Ambulance, s.r.o.
Třída Tomáše Bati 3910
Zlín 760 01
GPS: 49°13′17.76″ N, 17°39′21.64″ E

49°13′17.76″ N, 17°39′21.64″ E

QR kód firmy Mediekos Ambulance, s.r.o.

Mediekos Ambulance, s.r.o.
Náměstí Míru 3760/11
Kroměříž 767 01
GPS: 49°17′47.58″ N, 17°23′16.08″ E

49°17′47.58″ N, 17°23′16.08″ E

QR kód firmy Mediekos Ambulance, s.r.o.

Mediekos Ambulance, s.r.o.
Sokolská třída 81
Ostrava 702 00
GPS: 49°50′45.71″ N, 18°17′7.33″ E

49°50′45.71″ N, 18°17′7.33″ E

QR kód firmy Mediekos Ambulance, s.r.o.

Mediekos Ambulance, s.r.o.
Nádražní 1875/38
Bruntál 792 01
GPS: 49°59′38.83″ N, 17°28′25.97″ E

49°59′38.83″ N, 17°28′25.97″ E

QR kód firmy Mediekos Ambulance, s.r.o.

Mediekos Ambulance, s.r.o.
Mostecká 357
Vsetín 755 01
GPS: 49°20′21.7″ N, 17°59′30.88″ E

49°20′21.7″ N, 17°59′30.88″ E

QR kód firmy Mediekos Ambulance, s.r.o.

Mediekos Ambulance, s.r.o.
Sotinská 1588
Senica 905 01
GPS: 48°41′14.33″ N, 17°22′41.93″ E

48°41′14.33″ N, 17°22′41.93″ E

QR kód firmy Mediekos Ambulance, s.r.o.

MediSPORT
Třída Tomáše Bati 3910
Zlín 760 01
GPS: 49°13′17.76″ N, 17°39′21.64″ E

49°13′17.76″ N, 17°39′21.64″ E

QR kód firmy MediSPORT

Rehabilitace Zlín
Třída Tomáše Bati 391
Zlín 760 01
GPS: 49°13′26.65″ N, 17°40′13.14″ E

49°13′26.65″ N, 17°40′13.14″ E

QR kód firmy Rehabilitace Zlín
WEBOVÁ STRÁNKA Mediekos Ambulance, s.r.o. Osteologická ambulance Zlín
Adresa

Adresa

Třída Tomáše Bati 3910
Zlín 760 01

sekretariat@mediekos.cz
+420 577 007 311

Kontaktujte nás

captcha

Podstránky

Mammární ambulance

Mammární ambulance

Rehabilitace

Rehabilitace

Terapie rázovou vlnou

Terapie rázovou vlnou

Kde nás najdete

Třída Tomáše Bati 3910
Zlín 760 01

GPS49°13′17.76″ N, 17°39′21.64″ E

Plánování trasy

Třída Tomáše Bati 3910 Zlín 76001

Prospekty

Certifikát kvality firmy